追風箏的小孩

理解自己一無所知，其實就是一種智慧。相信自己的認知，高估自己所知，執著認為自己早就知道了，可能會錯過很多。這樣怎麼會看到新事物呢？又怎能學習？怎能進步？

「我可能錯了」，當我們用這種謙遜和懷疑的方式來思考，更多的可能性才有可能發生，我們也不會對於某個觀念想法這麼執著。

26歲年輕的比約恩，在職場順遂即將成為跨國企業財務長時，選擇拋下一切到泰國森林展開17年的出家僧侶生活，還俗回歸世俗社會後經歷憂鬱症風暴，找到摯愛卻罹患漸凍症罕病，陪伴父親經歷安樂死，最後正面且無憾擁抱自己的生命終點。

比約恩描述有關僧侶的生活，讓外人得以一窺森林寺廟的生活，原來僧侶不是每天都只在打禪與自己對話。還要背戒律、遵守戒律(偷盜、性交、殺生、大妄語…)、一日一食、化緣失敗要餓肚子的糾結、跟不熟悉的人共處一室、跟不對盤的僧侶互相合作、不能開口要求奉獻…。當僧侶其實很忙碌，同時也有上工的壓力。

本書也讓我找到生命的第三個意義：找到與分享你的天賦。

【註】：快樂(幸福)、體驗多元、分享天賦。

※ 成功和快樂是兩回事，快樂是人心中的寧靜、平和、安住，不會被一直潛伏的念頭擾亂。我們內心的更深處，需要從工作和自己每天做的事中獲得激勵和滋養。

※ 我的腦袋思緒紛飛，想的都是未來一週的工作與堆放在眼前的待辦事項。常感覺力不從，更常感覺煩燥焦慮。

※ 許多人剛開始冥想時都會以為腦袋會靜下來，事實剛好相反。這時跑出來的瑣碎小念想反而很多（尤其是稍後要吃什麼…），這是必經的過程，主因是開始覺察大腦的紊亂，不再麻木渾噩，進而覺知到要和念頭保持距離。

※ 總是「生活在其他地方」？我的心完全安住在當下，完全不會想逃離。

※ 透過冥想，保持專注而覺察，讓我和各種奔流的思緒保持一點距離，會留意到自己內在和週遭先前沒意識到的事。

※ 多呼吸，少思考。如何能放開各種事物與念頭讓它們飛去？將自己的注意力轉移到比較沒那麼複雜的事物上，比如呼吸這樣的身體體驗。

※ 聆聽自己內在的聲音，跟著心裡的感覺走，也稱「直覺」，並非不理性。它可能是你幾經思索很長時間的事。

※ 理性是忠實的僕人，直覺是上天的恩賜，但社會上似乎只尊崇這個僕人，卻忘記這項恩賜。

※ 是該往前走的時侯了！這個念頭並非一連串想法的最後一個環節，不是推理後所得出的結果，它僅僅是突然出現，但清晰又完整。

※ 我內心深處的驕傲，大叫起來：「我可是舉足輕重的大人物呢！」要放下自己的包袱，對自認的樣貌保持有益的距離。

※ 我是最假掰的登山客，背包竟還帶著磚頭精裝書，其實每晚扺達目的後，我早己累到沒力氣讀這本厚重的磚頭書。

※ 不管做什麼事都要專注當下，所有的活動都同樣有價值。

※ 身為佛教徒，我們不相信原罪，我們相信本淨。

※ 在一個人所有關係中，只有一種是伴隨自己一輩子，就是和自己的關係。要成為自己的朋友。

※ 以溫柔和藹的眼光審視自己，帶點幽默感看待自己的瑕疵。(不只是外表)

※ 把身體想像是發給我的一套太空衣。我不等同這具驅體，但這身體會是我這輩子最親密的好朋友。

※ 我要感謝它。我年輕的時侯花了很多時間在意自己外表的種種。對於一切不如己願的樣子我自怨自艾。但今天，我和自己身體的關係截然不同。它感覺更像是我的一位老友，長久以來，我們一起風雨同舟。我們都不再年輕了。我心懷感恩，想要感謝它。

※ 不必因為不滿意而討厭自己。我注意到我內心有個聲音，它經常在背地裡說我不夠好。最傷自己的念頭-「我應該…」：我應該更聰明、更勤奮、更苗條、更自律…。

※ 當我無法自律或做了蠢事時，這個聲音會格外響亮，以沒有建設性的方式批判自己，這樣不但無法進步，只會讓自己更討厭自己。

※ 泰國人普遍的特質讓我著迷：他們無論如何都能悠然自得，不在乎別人的看法，對自己莫名的自信。

※ 告訴自己：我已經有很大的進步了！好好睡吧！也許醒來的時侯感覺會很不一樣。

※ 成為可以與自己更自在相處的人(即獨處)，一個更欣然做自己的人，一個不會總是被自己念頭支配的人，甚至可以成為自己的好朋友。