追風箏的小孩

公司春酒包船未能如時回港，這一夜只睡不到2小時。一早匆匆趕到畸頂新樂園已遲，還為水袋、裝備...搞得手忙腳亂。


起跑往左跑約3k處經龍鳯漁港、7k處折返；我和建豐、屠龍落在第二集團，後來由我領跑A2。折返後發現女生沒落隊太遠，驚訝青芬咬得很緊，經過B隊時受到熱情歡呼加油，氣氛熱烈令人感動！

這次渣打馬成績，將是戈13A隊決選的重要依據。

事前充份準備：
1.前二週河濱LSD練跑26K，讓腳習慣長距離。
2.賽前充份休息一週。

1.正式改名-永紳

2.多重資產IPO成績亮麗

3.入股農產運銷公司-龍眼蜜、芒果乾

每個人都有其自主性和獨特性。我們想要的生命體驗及生活方式，只能靠自己發掘。

這本書提供了很多很棒的工具，讓我們有能力對自己展開提問。

「禪修體驗營」-形式上類似閉關，與外界完全隔絕。

沒有手機綁架注意力，學員甚至被要求禁語，專心清淨體驗禪修。二天半內只聽打板、鈴聲招呼，時間在上課、打坐、休息、吃飯、睡覺中渡過，單純卻很充實。

上課的小筆記本裡，滿滿都是體會：「身在哪裡心在那裡、清楚放鬆全身放鬆」、「三時調三事」、「七支坐法」、「慢步經行」、「八式動禪」、「托水缽」...。「打坐」是我精進最多的項目。雖然心念未能真正安住，但對於自己能忍著腳痛及不耐，一再完成打坐，感到很是滿意。

2016宜蘭國道馬-05hr28m05s

1、清晨2點多起床，大老遠開車到宜蘭，超睏⋯⋯

2、寄物時見全馬選手個個精瘦，ㄧ度懷疑自己是最胖的參賽者…

3、起跑後ㄧ直提醒自己保留體力慢慢跑，並在每5公里時對照關門時間。

4、過21K，完成半馬到折返點。得意接下來每一步都將創下個人路跑最遠紀錄。

黃永紳 　(原名黃永松)

在地下道走著，看到兩個遊民，一個倒睡一旁，另一個雙手緊緊環抱胸前，顯然在這種溫度下，地下道內仍不能讓人感到溫暖。

我看了那個坐著的遊民一眼，視線不由得又多停留在他臉上數秒…。還是不敢確認，就這樣和朋友站在他面前。他緩緩抬頭，面帶尷尬地說：「明天上班時我再解釋給你聽！」